Album ảnh
Thăm dò ý kiến
Đánh giá chất lượng dịch vụ khi khám thai, sản phụ khoa bà rịa tại bệnh viện Vạn Phước
Rất ân cần
Tốt
Trung Bình
Dịch vụ chưa tốt
Số lượt truy cập
Số người online    :  65
Tổng số truy cập   :  16293
Tin tức

Chăm sóc bà bầu như thế nào 3 tháng cuối thai kỳ ?

Chăm sóc bà bầu như thế nào 3 tháng cuối thai kỳ là điều mà bà bầu nào ở giai đoạn này quan tâm nhất! Hãy cùng xem qua những cách chăm sóc như thế nào là khoa học và có hiệu quả tốt nhất đối với bà bầu.

 Cách chăm sóc bà bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ

 

1, Sự thay đổi về sinh lý của bà bầu trong 3 tháng cuối

 

 
Đây là giai đoạn mà các bà bầu cần đặc biệt thận trọng,
Do bụng nhô về phía trước nên phải giữ cho ngực ngã ra sau , vì vậy từ thế này làm cho một số cơ lưng mệt mỏi quá mức và cảm giác đau lưng rõ rệt hơn.
Các biểu hiện như tê chân, phù bàn tay, bàn chân, giãn tĩnh mạch có thể xảy ra .
Bà bầu sẽ đối mặt với các cơn gò Braxton Hicks xảy ra thường xuyên và mạnh hơn.
Đa phần các bà bầu sẽ xuất hiện những vệt giống như rạn do mang thai ở bụng, mông, đùi, bầu vú. Những đường này có dạng cong, không theo quy tắc, có hồng hay đỏ, không theo bất cứ quy tắc nào và độ dài của nó cũng không giống nhau.
Bà bầu ở giai đoạn này sẽ hay bị thiếu ngủ và do phải chịu sức nặng của thai nhi nên thường xuyên có cảm giác mệt mỏi.
 

2, Cách chăm sóc bà bầu trong 3 tháng cuối

Chế độ dinh dưỡng:

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu vào 3 tháng cuối của thai kì vẫn phải đảm bảo đủ số lượng và chất lượng, cân đối giữa các chất dinh dưỡng như đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất…Trong đó:


Các loại thịt gà, thịt lợn, thịt bò, cá, trứng, sữa… bổ sung nhiều chất đạm
Trong lạc, vừng, đỗ, dầu, mỡ…bổ sung nhiều chất béo
Trong gạo, ngô, khoai, sắn, ngũ cốc, khoai tây…bổ sung nhiều chất bột đường
Có nhiều trong các loại rau xanh và hoa quả tươi bổ sung nhiều vitamin
Sắt có nhiều trong các cây rau màu xanh thẫm, gan, thận, tim lơn…
Canxi có nhiều trong sữa, trứng gà, tôm con, tép, cua…
Nên uống từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày.
Chia nhỏ bữa ăn để mẹ bầu ăn được nhiều và tiêu hóa tốt hơn.
Tránh các thực phẩm có hại có chứa chất bảo quản, tránh ăn mặn đồ hộp, tránh ăn lạnh.
 

Chế độ sinh hoạt:


Vào những tháng cuối của thai kỳ, bà bầu nên đi khám thường xuyên hơn để được các bác sĩ tư vấn cụ thể về tình trạng sức khỏe của mình, chuẩn bị cho những ngày sinh sắp tới.
Hãy nghỉ ngơi hàng ngày với chân gác cao, tốt nhất là nghiêng sang bên trái. Cách này sẽ giúp bà bầu tăng cường sức chịu đựng của bạn đồng thời tăng cường lượng máu đến bánh nhau.
Sau bữa cơm tối, nên đi bộ tầm 15-30 phút giúp lưu thông máu và việc sinh nở trở lên dễ dàng hơn.
Để sinh ra một em bé khỏe mạnh, thông minh, mẹ bầu nên hạn chế đến mức tối đa căng thẳng cả về thể chất lẫn tinh thần. Hãy bỏ qua những chuyện stress hay bực mình, bà bầu hãy hạn chế làm việc nặng, công việc khiến mẹ suy nghĩ nhiều và dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn. Mẹ nên biết rằng cảm xúc của mẹ trong thai kỳ như thế nào, em bé sau này cũng đúng như thế.
Trong tháng cuối, không nên quan hệ tình dục vì điều này dễ gây co bóp tử cung và sinh non.
Khi gần đến ngày dự sinh, bà bầu nên sắp xếp công việc để có thể nghỉ làm ít nhất bốn tuần lễ trước khi sinh và chuẩn bị những thứ cần thiết cho em bé lúc ra đời. Trong những tháng cuối cùng, thai nhi phát triển và tăng cân khá nhanh, đòi hỏi mẹ càng phải chú ý tới ăn uống và những hoạt động của mình. Không nên tham việc,làm việc quá nhiều như vậy sẽ ảnh hưởng đến thai nhi rất nhiều.
 

3, Người chồng cần biết những gì ?

Masage có thể thúc đẩy mạch máu lưu thông, tăng cường sức đề kháng, giải toả những khó chịu trong 3 tháng cuối của thai kỳ. Người chông nên xoa bóp massage giúp người vợ giải toả áp lực tâm lý và vui vẻ hơn.
Học hỏi thêm những kiến thức có liên quan đến cách chăm sóc bà bầu ở thời kì cuối và khi sinh nở, hiểu rõ những thay đổi của cơ thể vợ, nhận biết một số dấu hiệu dị thường và cách xử lý.
Người chồng cố gắng làm tất cả những công việc nhà, cho dù là những việc đơn giản, vì trong thời kì này, bà bầu sẽ rất mệt khi làm việc.
Dành thời gian ở bên vợ, chăm sóc vợ, và đưa vợ đi khám, trong giai đoạn này, lịch khám thai sẽ dày hơn.
Mang thai và sinh con mang một ý nghĩa vô cùng to lớn, đó là một thiên chức lớn lao, là niềm hạnh phúc của mỗi người phụ nữ. Vậy nên muốn thai nhi ra đời khỏe mạnh và thông minh đòi hỏi bà bầu cần chú ý về chế độ dinh dưỡng cũng như sinh hoạt. Có những kiến thức nhất định về các giai đoạn thai kỳ để có thể chăm sóc bà bầu hiệu quả nhất.
 
 
 
 
 
 
 

BỆNH VIỆN ĐA KHOA VẠN PHƯỚC 

Địa chỉ khám san phu khoa ba ria uy tín tại Vũng Tàu

Điện thoại: 02543 731113

Email: benhviendakhoavanphuoc@gmail.com

Web:  www.benhvienvanphuoc.com

 

 

 

 

 

 

Các tin khác